गर्मी में सिर चक्कर दे, इन घरेलू उपायों को अपनाकर पाएं समस्या से निजात

suraj varta.in

स्वास्थ्य डेस्क

आज सोमवार 06 जून 2022 है। कई बार छोटी-मोटी समस्याओं के चलते भी चक्कर आने लगते हैं, जिसके लिए आप कुछ घरेलू उपाय अपना सकते है. चक्कर आने की समस्या को वर्टिगो भी कहा जाता है. कभी ज्यादा लंबे समय तक न खाने पर चक्कर आने लगते हैं, तो कभी धूप में ज्यादा देर रहने से भी चक्कर आते हैं

गर्मी के मौसम में देर तक धूप में रहने और शरीर में पानी की कमी के कारण अक्सर लोगों को चक्कर आता है. इसके अलावा जिन लोगों का ब्लड प्रेशर बहुत कम या ज्यादा होता है, मॉर्निंग सिकनेस, डायबिटीज की समस्या होती है, उनमें भी चक्कर या वर्टिगो की समस्या हो सकती है. अगर आप भी चक्कर आने की समस्या से जूझ रहे हैं, तो इन घरेलू उपायों को अपनाकर इस समस्या से निजात पा सकते हैं.

आप पुदीने का तेल दो से तीन बूंद और एक छोटा चम्मच बादाम का तेल ले लें. इन्हें मिक्स कर लें और इसे माथे और गर्दन के पीछे अच्छी तरह से लगा लें. पुदीने के तेल से उल्टी, चक्कर आने, सिर दर्द जैसी समस्याओं को दूर किया जा सकता है.

दो से तीन बूंद अदरक का तेल लेकर गर्दन के पीछे, कान के पीछे और पैरों के तलवों के नीचे लगाएं. इससे उल्टी, चक्कर आना, वर्टिगो आदि को दूर किया जा सकता है. आप अदरक का छोटा टुकड़ा भी चबाकर खा सकते हैं. जैसे ही चक्कर जैसा महसूस हो, तो अदरक वाली चाय पी लें.

सूखा धनिया चक्कर से मुक्ति दिलाने और मितली की समस्या दूर करने में काफी कारगर होता है. इसके लिए आप रात को एक चम्मच सूखा धनिया और सूखा आंवला रात को पानी में भिगोकर रख दें. सुबह इस पानी को छानकर इस पानी का सेवन करें.

चक्कर के घरेलू उपाय में शामिल है अदरक

चक्कर आने पर अदरक का सेवन करने से राहत मिलती है। यह मस्तिष्क के साथ-साथ शरीर के अन्य हिस्से तक ब्लड सर्क्यूलेशन को मजबूत करता है, जिससे चक्कर आने में राहत मिलती है.

तरीका

सबसे पहले ताजे अदरक को छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें

अब इन टुकड़ों को चबाएं

आप इसके अलावा, दिन में दो से तीन बार अदरक की चाय पी सकते हैं

इससे चक्कर आने वाली समस्या से आपको निजात मिल सकता है

वर्टिगो के घरेलू उपाय में शामिल है आंवला

आंवले में विटामिन-ए (Vitamin A) और विटामिन-सी (Vitamin C) होता है। इससे शरीर में इम्युनिटी पावर बढ़ती है। इसके अलावा, आंवला से ब्लड सर्क्यूलेशन भी ठीक होता है, जिससे चक्कर आने वाली समस्या से काफी हद तक निजात मिलती है.